1 達味詩歌，交與樂官耶杜通。
2 我已決定：我要謹遵我的道路，免得我以口舌犯罪，當惡人在我面前時，我以口罩籠住我嘴。
3 我默不作聲，以免口出惡語，但我的痛楚更因此而加劇。
4 我的心在腔滾滾沸騰，我愈沉思愈覺得烈火如焚；我的舌頭便不耐煩地說：
5 上主，求你明白啟示我：我的終期和壽數究有幾何，好使我知道我是何等脆弱。
6 你使我的歲月屈指可數，我的生命在你前算是虛無。世人的生存只是一口呵噓。
7 人生實如泡影，只是白白操勞，他們所有積蓄不知誰來得到。
8 我主，現今我還什麼希望？我的希望寄託在你的身上!
9 救你救我脫離我的種種罪愆，不要使我受愚人的恥笑侮慢。
10 我靜默不言，有口不開，因為這事是由你安排。
11 求你由我身上去這場災患，因你手的打擊，我已消瘦不堪。
12 你為了罰罪而把世人懲治，你像蛀蟲將他的珍寶侵蝕；至於人，不過只是一口氣。上主，求你俯聽我的祈禱，求你側耳靜聽我的哀告，莫要作聾不聽我的哭號。因為
13 我在你前只是旅客，如我列祖一樣只是路。
14 求你轉移你的目光，不要怒視我，使我一去不返之前能得享安樂。